

















POSTURA AO SENTAR
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A posição sentada é a posição mais freqüentemente adotada pela maioria
das pessoas nas atividades profissionais. Pessoas que passam longos períodos
sentadas sofrem mais de dor nas costas do que pessoas que se movimentam mais.
Desta forma, é importante considerar como ficamos sentados, que tipo de
cadeiras utilizamos e o que podemos fazer para prevenir a dor nas costas.
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Sentar bem em uma cadeira
requer primeiramente uma cadeira com dimensões apropriadas para o nosso
corpo. Ao sentar em uma cadeira você deve ter os
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O encosto da
cadeira é essencial para fornecer estabilidade para a pessoa que se senta.
Numa situação de trabalho o encosto deve ser levemente inclinado para trás,
pois o encosto em ângulo reto não nos dará suporte e tenderemos a escorregar o
quadril para frente. O uso de um apoio lombar pode ajudar na manutenção de
uma boa postura sentada, exercendo um suporte na coluna lombar e
influenciando a postura global da coluna vertebral e reduzindo a fadiga
muscular.
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